سرطان پایان زندگی نیست

برای بیشتر مردم مبتلا به سرطان، راهی برای جلوگیری از این بیماری وجود ندارد. تغییراتی در روش زندگی و محل زندگی خود دهید و ببینید چه تاثیراتی بر سرطان دارد.


1- سیگار کشیدن

در مقام اول عوامل خطر سرطان، سیگار کشیدن می باشد. حدود 22 درصد مردان سیگاری و 15 درصد زنان سیگاری به سرطان مبتلا می شوند.

متخصصان سرطان معتقدند که افراد سیگاری چون خود را سرزنش می کنند، بنابراین برای مشکلات سلامتی به پزشک دیرتر مراجعه می کنند.

  

2- مصرف کم میوه ها و سبزیجات

مصرف کم میوه ها و سبزیجات در مقام دوم عوامل خطر سرطان در مردان است.

در زنان، کمبود میوه ها و سبزیجات به عنوان پنجمین عامل بروز سرطان شناخته شده است.

کمبود این مواد غذایی در مردان، مسئول 6 درصد سرطان می باشد.

کمبود این مواد غذایی در زنان، مسئول 5/3 درصد سرطان می باشد.

دیگر عوامل خطر غذایی عبارتند از: افزایش مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده، کمبود فیبر غذایی و مصرف بیش از اندازه نمک.

 

3- شغل

در مردان، مقام سوم عوامل خطر سرطان، کار و شغل می باشد.

قرار گرفتن در معرض آزبست، فرمالدئید، آرسنیک و دیزل مسئول 5 درصد سرطان می باشد.

کارفرما باید تمام وسایل ایمنی را برایتان فراهم کند تا از در معرض مستقیم این مواد دور باشید و سلامتی خود را تضمین کنید.

  

4- نوشیدن الکل

در مردان؛ نوشیدن الکل در رتبه چهارم عوامل خطر سرطان قرار دارد.

در زنان، ششمین عامل خطر سرطان، نوشیدن الکل می باشد.

در مردان؛ مقدار زیاد نوشیدن الکل، مسئول 5/4 درصد سرطان می باشد.

در زنان؛ مقدار زیاد نوشیدن الکل، مسئول 3/3 درصد سرطان می باشد.

  

5- چاقی و افزایش وزن

داشتن شکم بزرگ یکی از عوامل خطر برای سرطان در بین زنان می باشد.

داشتن اضافه وزن و یا چاقی، دومین عامل خطر برای زنان است و مسئول 9/6 درصد سرطان می باشد.

چاقی شکمی در مردان به عنوان پنجمین عامل خطر سرطان می باشد و مسئول 4 درصد سرطان می باشد.

کمبود فعالیت بدنی نیز یکی از عوامل خطر می باشد.

بهتر است افراد، فعالیت بدنی را جزوی از برنامه مهم روزانه خود بدانند تا به سلامتی برسند.

 

6- قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید

نور خورشید برای سلامتی ما مفید است. اما با این وجود، اگر زنان، زیاد در مقابل اشعه های خورشید قرار بگیرند، چهارمین عامل خطر سرطان را دریافت کرده اند که  مسئول 6/3 درصد سرطان است.

قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه های خورشید و زیاد برنزه شدن، ششمین عامل خطر سرطان برای مردان می باشد که مسئول 5/3 درصد سرطان است.

لذا در خارج از خانه، از سایه بان و کلاه استفاده کنید و کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 به پوست خود بمالید تا اشعه خورشید برایتان ضرری نداشته باشد.

  

7- تابش پرتو

اگر شما در مراکز هسته ای شاغل هستید، تابش پرتو یکی از شایع ترین عوامل خطر سرطان می باشد.

عکسبرداری با اشعه X در تشخیص پزشکی تا تابش گاز رادون که در اطراف ما وجود دارد، همه از عوامل خطر سرطان می باشند.

  

8- عفونت

افراد مبتلا به بیماری های عفونی، زودتر به سرطان دچار می شوند.

سومین عامل خطر سرطان در بین زنان، عفونت از قبیل ایدز می باشد که مسئول 7/3 درصد سرطان است.

 

9- محل زندگی

محلی که زندگی می کنید، می تواند بر شانس رهایی یافتن از سرطان موثر باشد.

میزان رطوبت و دمای هوا، آلودگی صوتی، آلودگی هوا و غیره می تواند تاثیرگذار باشد.

البته در این میان نباید کیفیت تشخیص زودرس و درمان را نادیده گرفت.

 شما نمی توانید دلیل سرطان گرفتن یک نفر را به طور قطع بگویید، اما می توانید موقعیت زندگی و روش زندگی را موثر بدانید.

همچنین نمی توانید بگویید شمایی که سیگار می کشید و عادات ناسالم غذایی دارید، حتما به سرطان مبتلا می شوید.

پس بهتر است از همین حالا، روش و سبک زندگی خود را تغییر دهیم تا از سلامتی روح و جسم برخوردار باشیم و به آنچه که خداوند به ما می دهد راضی باشیم و در بهبود زندگی خود سعی کنیم.

 منبع : تبیان


نوشته شده در تاريخ یکشنبه ۱٧ اردیبهشت ۱۳٩۱ توسط مهیار
.: Weblog Themes By :.

اسلایدر